Кофемания

Сложность избавления
0 /5

Определение кофемании

Кофемания — это привычка пить кофе, которая может перерасти в зависимость от кофеина.

Посмотреть 2 других определения кофемании можно в конце этой статьи.

Дальше мы подробнее расскажем про вред кофемании, ответим на вопрос «как избавиться от кофемании» и как сделать это самостоятельно с помощью книг, упражнений и тренингов.

Что такое кофемания

Кофемания — это зависимость от кофеина.

Привычка потреблять кофе по утрам и в течение дня – одна из самых распространенных. Многие люди начинают утро с чашки крепкого кофе и продолжают употреблять его в течение дня. Кофеин является хорошим стимулятором бодрости и активности, однако частое употребление этого напитка может перерасти в психическую и физическую зависимость.

Привыкнув к кофе и другим кофеинсодержащим напиткам, человек создает искусственную активность в своем организме. Однако такая бодрость отзывается потом еще большей усталостью.

Зависимость от кофеина формируется на молекулярном уровне, поэтому избавиться от этого пристрастия непросто. Кофеин вытесняет из рецепторов мозга важный элемент — аденозин, который отвечает за успокоение. Человек резко прекративший потребление кофе чувствует себя утомленным.

Кроме того кофеин истощает нервные клетки, учащает дыхание и сердцебиение, поднимает артериальное давление, увеличивает нагрузку на почки, стимулирует избыточную секрецию желудочного сока.

К каким последствиям может привести кофемания

  1. Нарушение работы печени;
  2. Развитие кариеса;
  3. Повышение тревожности;
  4. Нарушение структуры ногтей;
  5. Увеличение риска гипертонии;
  6. Появление головных болей;
  7. Нарушение сна;
  8. Обезвоживание организма.

Почему стоит отказаться от данной привычкой

Физическое состояние

Кофеин негативно влияет на нервную систему человека. Он возбуждает и вызывает бессонницу, затем истощает нервные клетки, из-за чего человек становится вялым и сонливым. Кофеин учащает дыхание и сердцебиение, увеличивает нагрузку на почки, поднимает артериальное давление.

Зависимость

Зависимость от кофеина формируется на молекулярном уровне. Человеку сложнее быть бодрым и собранным без чашки кофе.

Внешний вид

Растворимые кофейные напитки приводят к преждевременному старению организма. Также кофе влияет на цвет лица, может стать причиной образование отеков и мешков под глазами.

Вялость

Кофеин заставляет работать организм на износ, после этого обычно наступает эффект отката: вялость, сонливость.

Эмоции

Чрезмерное потребление кофе может спровоцировать неустойчивое психоэмоциональное состояние.

Мнение экспертов о кофемании

"Кофе, а точнее содержащийся в нем кофеин, действительно бодрит, но это скорее антитормоз. В головном мозге есть система, отвечающая за возбуждение, а есть система, отвечающая за торможение. Молекула кофе очень похожа по своей конфигурации на один из тормозных медиаторов — аденозин — и создает что-то вроде плотины, когда кофеин не дает повлиять на рецепторы аденозина и не возникает процесс торможения"
Водовозов Алексей Валерьевич
Водовозов Алексей Валерьевич
Российский научный журналист и медицинский блогер. Врач-терапевт высшей квалификационной категории, токсиколог. В прошлом - военный врач, подполковник медицинской службы запаса.
Губительная привычка

Появляется психологическая зависимость

Влияет на внешний вид

Цитаты известных людей

– Если кофе — яд, то исключительно медленно действующий, поскольку сам я умираю от него более полувека.

Вольтер

Нет лучшего приворотного зелья, чем обычный кофе, сваренный собственноручно. Когда мужчина его попробует, он уже никуда не денется.

Софи Лорен

После чашки кофе всё вспыхивает, мысли теснятся, как батальоны великой армии на поле битвы.

Оноре де Бальзак

Вкус кофе прекрасен, но непонятен. Его нужно научиться понимать и любить, только при этом условии можно с упоением наслаждаться им в полной мере.

Гюстав Флобер

Кофе на посошок не пьют.

Сэмюэль Голдвин

– Но когда же вы спите? – Да уж, сплю! Спать я буду, когда завершу образование. А пока пью черный кофе.

Франк Кафка
"Письма к Фелиции"

Способы избавиться от кофеиновой зависимости

Книги про кофеманию

Курсы и тренинги про кофеманию

В Академии целителей вы найдете курс «Как избавиться от курения, алкоголизма, наркомании»

Научитесь управлять своим дыханием.

Бесплатный курс по Осознанному дыханию.

Как перестать пить кофе

Практикуйте эти упражнения для того, чтобы бросить пить кофе. 

Попробуйте выпивать по утрам сваренное на молоке какао. Нервная система гораздо менее чувствительна к аналогу кофеина теобромину, который содержится в какао-порошке, а входящий в его состав магний снимает усталость, нервное напряжение, способствует лучшему усвоению кальция из молока.
Черный кофе можно заменить желудевым или цикориевым кофе, которые не содержат кофеин.
Попробуйте для начала заменить одну чашку кофе зеленым чаем. Выбирайте настоящий качественный чай. Он тоже содержит кофеин, но в гораздо меньших количествах. Зеленый чай гораздо полезнее: в нем есть антиоксиданты, поддерживающие здоровье сердца и сосудов.
Например в обед не стоит плотно наедаться быстрыми углеводами (макароны. картошка), после этого вас потянет в сон и захочется взбодриться кружкой кофе. Выберите на обед что-нибудь белковое, например кусок мяса или рыбы, дополните салатом из овощей, откажитесь от традиционного куска хлеба. Вы будете работоспособны без всякого кофе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *