Определение курения
Курение — вдыхание дыма тлеющего табака или других препаратов растительного происхождения. Курение самая частая и губительная вредная привычка в наше время. Из-за потребления табака ухудшается здоровье и психика человека, появляется зависимость. Курение — основная причина заболеваний дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы и других органов.
Посмотреть 2 других определения курения можно в конце этой статьи.
Дальше мы подробнее расскажем про курение, ответим на вопрос «как бросить курить» и как сделать это самостоятельно с помощью книг, упражнений и тренингов.
Что такое курение
Курение — привычка, которая губит здоровье миллионов людей. Курение приносит вред не только самому курильщику, но и окружающим — они становятся пассивными курильщиками. Научные исследования показывают, что вторичный табачный дым также ведет к развитию многих заболеваний.
Всемирная организация здравоохранения сообщает, что курение является одной из самых значительных угроз для здоровья людей, когда-либо возникавших в мире. Курение несет опасность для всех групп населения, но особенно уязвимо здоровье детей и беременных женщин. Большое количество детей гибнет из-за болезней, связанных с воздействием вторичного табачного дыма.
Какие болезни вызывает курение?
- Кожа. Кожа становится бледной и серой, быстрее стареет; зубы, ногти и пальцы желтеют.
- Полость рта. Рак полости рта, воспаление дёсен.
- Дыхательные пути. Рак легких, бронхит, хроническая одышка.
- Кровообращение. Ускорение пульса, инсульт, инфаркт, повышение давления, сужение артерий.
- Психика. Зависимость, депрессия, ухудшение памяти, сонливость, головные боли. Зависимость, депрессия, ухудшается память, сонливость, головные боли.
- Половые органы. Импотенция, бесплодие.
- Органы пищеварения. Язва, гастрит, нарушение работы желудка, панкреатит, рак.
- При беременности. Курение во время беременности может привести к множеству осложнений.
Почему стоит бросить курить
- Здоровье. Первая и главная причина — это ухудшение здоровья.
- Потеря времени. Курящий человек постоянно вынужден отвлекаться и делать перерывы, это ведет к ухудшению концентрации и влияет на скорость работы.
- Запах дыма. Запах табака въедается в кожу, волосы, одежду, помещение. Этот запах неприятен большинству людей, у некоторых он вызывает аллергические реакции.
- Внешность. Курение ухудшает состояние кожи, волос, ведет к преждевременному старению.
- Психологическое состояние. Курящему человеку сложнее справляться с эмоциями, у него ухудшается память, концентрация и внимание.
Что будет если перестать курить
Снижается риск инфаркта, приходит в норму сердечный ритм, оптимизируется снабжение кислородом.
Придут в норму показатели давления, стенки станут крепче, нормализуется проходимость вен и артерий.
Оптимизируется обмен веществ, нормализуется уровень всех гормонов.
Снижается риск инсульта, улучшается снабжение кислорода, ускоряются мыслительные процессы и улучшается память.
Приходит в норму аппетит, обостряется восприятие вкусов, обновляются и очищаются клетки печени и нормализуется работа пищеварительных желез.
Увеличивается объем вдоха, легкие очищаются от смолистых веществ, снижается риск развития бронхита и астмы.
Мнение экспертов о курении
Цитаты известных людей
Вред курения очевиден. От курения тупеешь. Оно несовместимо с творческой работой
Курение ослабляет силу мысли и делает неясным её выражение
Табак убивает горе, но и неизбежно ослабляет энергию
Табак приносит вред телу, разрушает разум, оглупляет целые нации
Всякий курильщик должен знать и помнить, что он отравляет не только себя, но и других
Этот порок приносит казне 100 миллионов франков налогов в год. Я бы запретил его хоть сейчас, если Вы отыщете столь же доходную добродетель
После того, как совершенно бросил курить, у меня уже не бывает мрачного и тревожного настроения
Способы бросить курить
Единственный способ бросить курить навсегда
Лёгкий способ бросить курить. Специально для женщин
Практикуйте эти упражнения для того, чтобы бросить курить.
Чаще всего желание курить приходит в стрессовых ситуациях или при сильных эмоциональных переживаниях. Старайтесь следить за своим состоянием и реакцией на различные ситуации.
Избегайте компаний, в которых есть курящие люди, или просите, чтобы они отходили.
Придумайте какую-то замену курению, новую привычку, которая успокоит вас в стрессовых ситуациях, но не будет ухудшать ваше здоровье.
Найдите себе новое хобби, которое будет приносить вам положительные эмоции и занимать ваши мысли.
Специальные жвачки, содержащие никотин помогают избавиться от пристрастия к курению. Они менее вредны и помогут постепенно отказаться от никотина
Не откладывайте мысль бросить курить на потом. Если вы решили сейчас, то и бросайте сейчас. Выкидывайте пачки, зажигалки, пепельницы и все, что связано с сигаретами.
В первый месяц после отказа от сигарет, иммунитет сильно ослабляется. Старайтесь питаться правильно, особенно употреблять в пищу больше белков.
Расшифровка термина курение, синонимы
- Определение с Википедии: Куре́ние — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях. Как правило, применяется для употребления курительных смесей, обладающих наркотическими свойствами, благодаря быстрому поступлению насыщенной психоактивными веществами крови в головной мозг. Ссылка на источник.
- Определение с dic.academic: Куре́ние — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях. Ссылка на источник.
- Синонимы: табакокурение, затяжка, выкуривание.
