Перфекционизм

Сложность избавления
0 /5

Определение перфекционизма

Перфекционизм — это черта характера человека, которая характеризуется стремлением к совершенству во всем.

Посмотреть 2 других определения перфекционизма можно в конце этой статьи.

Дальше мы подробнее расскажем про перфекционизм, ответим на вопрос «как перестать быть перфекционистом» и как сделать это самостоятельно с помощью книг, упражнений и тренингов.

Что такое перфекционизм

Перфекционизм — это приобретенное качество личности, выражающееся в желании достигнуть совершенства в любой деятельности.

Человек, склонный к перфекционизму, с повышенной требовательностью и критикой относится как к себе, так и к другим людям.

Перфекционизм в разумных пределах необходим человеку. С помощью этой черты характера человек может качественно выполнять работу и достигать хороших результатов в любой деятельности. Но очень часто перфекционизм поворачивается своей негативной стороной.

Человек с выраженным перфекционизмом испытывает постоянное неудовлетворение от сделанной работы, стремится довести ее до идеала, шлифует каждую мелочь и в итоге все равно испытывает сомнения в качестве сделанного. Такому человеку очень сложно испытывать радость и удовлетворение от своего труда.

Перфекционисты часто фиксируют внимание на собственных неудачах и сравнивают себя с окружающими.

Часто перфекционисты таким же образом воспринимают и окружающих, как требовательных и критикующих.

Какими качествами обладает перфекционист

  1. Усердие;
  2. Настойчивость;
  3. Требовательность;
  4. Сила воли;
  5. Упорство;
  6. Стойкость;
  7. Раздражительность;
  8. Эмоциональная неустойчивость;
  9. Завистливость;
  10. Ответственность.

Как и в чем проявляется перфекционизм

  • Профессиональная деятельность. С одной стороны перфекционизм выражается в желании качественно сделать работу, но с другой это приводит к чересчур завышенной требовательности как к своей работе, так и к работе других людей.
  • Отношения. Человеку с перфекционизмом бывает сложно сотрудничать и договариваться с другими людьми.
  • Физическое здоровье. Перфекционизм может привести к невротическим расстройствам и депрессии.
  • Личностный рост. Перфекционизм мешает внутреннему росту, так как при развитии человек совершает ошибки, а для перфекциониста это неприемлемо.
  • Психологическое здоровье.Перфекционизм мешает человеку наслаждаться своей деятельностью и отношениями с другими людьми.
  • Обучение. Перфекционизм тормозит обучающий процесс, так как невозможно достигнуть совершенства сразу же.
  • Творчество. Перфекционистам очень сложно делиться результатами своей работы, так как они всегда считают ее недостаточно хорошей.

Почему перфекционизм вреден

Боязнь ошибки

Перфекционисту очень сложно развиваться в какой-либо деятельности, так как он всегда боится совершить ошибку.

Требовательность

Перфекционизм проявляется в очень высокой требовательности как к себе, так и к окружающим людям. С таким человеком бывает очень сложно что-либо делать совместно.

Перфекционисты часто даже не начинают какое-либо дело, потому что считают, что не достигнут в нем идеала. Им нужно либо все, либо ничего.

Неудовлетворенность

Перфекционизм выражается в постоянной неудовлетворенности собой и своей деятельностью, так как невозможно везде и во всем быть идеальным.

Негативные чувства

Перфекционист очень часто испытывает негативные чувства по отношению к себе, своей деятельности, при сравнении себя с другими.

Мнение экспертов о перфекционизме

«Перфекционизм — это погоня Ахиллеса за черепахой. Допустим, Ахиллес бежит в десять раз быстрее черепахи и находится позади нее на расстоянии в тысячу шагов. За то время, пока Ахиллес пробежит это расстояние, черепаха в ту же сторону проползет сто шагов. Когда Ахиллес пробежит сто шагов, черепаха проползет еще десять шагов, и так далее. Процесс будет продолжаться до бесконечности, а Ахиллес так никогда и не догонит черепаху.»
Марина Зырянова
Марина Зырянова
руководитель проектов в крупной аутсорсинговой компании.
«Его главная проблема заключается в невозможности управлять своим желанием “улучшать” ситуацию, в неуправляемом стремлении к идеальному исполнению и абсолютному качеству»
Галина Яковенко
Галина Яковенко
куч, руководитель направления «Организационный коучинг» в компании «Тренинг-Бутик», тренер-консультант.
Крайне вредное качество

Влияет на психологическое здоровье

Нарушает отношения с окружающими

Цитаты известных людей

Трагедия перфекциониста в постоянном чувстве неудовлетворённости.

Вента

Перфекционист — это человек, который подвергает себя большим мучениям, и еще большим мучениям подвергает других.

Ошо

—Я никогда не бываю до конца доволен чем-либо. Я перфекционист — это часть меня.

Майкл Джексон

Страсть к совершенству побуждает ненавидеть то, что им не является. И даже то, что к нему приближается.

Гюстав Флобер

Теперь я полуперфекционист, а это намного лучше. Только одна моя половина стремится к совершенству, а другая просто хочет подольше поспать.

Труди Трует
Тайна "Небьюлы"

Способы избавления перфекционизма

Книги по Перфекционизму

фото книга не пытайтесь сделать все идеально

Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом

фото книга работа личность трудоголизм перфекционизм

Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень

фото книга просто будь собой перфекционизм

Просто будь СОБОЙ! Забей на перфекционизм и преврати изъяны в достоинства

Курсы и тренинги по перфекционизму

Как избавиться от перфекционизма

Ниже вы найдете несколько советов о том, как перестать быть перфекционистом

Найдите себе хобби или любимое занятие, в котором бы вас привлекал сам процесс,а е результат. Учитесь получать удовольствие от того, что вы делаете.
Учитесь видеть в себе хорошее. Станьте более снисходительными к своим недостаткам, и чаще напоминайте себе о достоинствах.
Не сравнивайте себя с другими людьми, каждый человек по-своему уникален, у каждого есть свои достоинства и недостатки.
Ошибки — это неотъемлемая часть жизни, мы все учимся на ошибках. Когда мы совершаем и признаем свои ошибки мы растем. Совершайте как можно больше ошибок, чтобы перестать бояться этого.

Значение слова перфекционизм, синонимы

  • Определение с Википедии: Перфекциони́зм — в психологии, убеждение, что идеал может и должен быть достигнут, убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Ссылка на источник. 
  • Определение с dic.academic: Перфекциони́зм (от фр. perfection) — убеждение в том, что совершенствование, как собственное, так и др. людей, является той целью, к которой должен стремиться человек. Ссылка на источник.
  • Синонимы: безошибочность, бесспорность, доподлинность, достоверность, любовь, надежность, неизменность.
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *