Внимательность

Сложность прокачки
0 /5

Определение внимательности

Внимательность — это умение концентрироваться на определенной деятельности, объекте или явлении.

Посмотреть 2 других определения внимательности можно в конце этой статьи.

Дальше мы рассмотрим примеры внимательности из жизни, ответим на вопрос «как стать внимательным» и как развить это качество самостоятельно с помощью книг, упражнений и тренингов.

Что такое внимательность

Внимание — одна из основ личности. Это механизм, с помощью которого человек воспринимает окружающий мир. Все люди видят примерно одно и тоже, но каждый обращает внимание на разное и вырабатывает свое собственное отношение к вещам.

На основе внимательности во многом формируется характер и жизненный путь человека. Внимательность также имеет чисто практическое значение: помогает усваивать новую информацию, общаться, делать обобщения, принимать решения.

Внимательный человек легко может переключать внимание с одного предмета на другой. После переключения внимания он может сравнительно длительное время удерживать внимание, концентрироваться на предмете. Невнимательному человеку тяжелее переключать внимание, он мало концентрируется на окружающем. Часто он поглощен своими мыслями и ему сложно выйти из этого состояния.

Характеристиками внимания являются его избирательность и объем. Объем внимания можно выразить в количестве предметов, на котором способен сконцентрироваться человек в определенный момент. У взрослого человека это примерно 4-5 несвязанных между собой объектов.

Чаще всего, сосредоточиться человеку мешают внешние раздражители, либо отстраненные мысли. Чтобы развивать внимательность нужно учиться сосредотачиваться и отгонять посторонние мысли.

Какими качествами обладает внимательный человек

  1. Деятельность;
  2. Сила воли;
  3. Осознанность;
  4. Целеустремленность;
  5. Собранность.

Примеры внимательности в жизни

  1. Персонаж Артура Конан Дойла сыщик Шерлок Холмс обладал уникальной внимательностью и наблюдательностью. Эти качества позволяли ему находить разгадки в самых запутанных делах.

Как и в чем проявляется внимательность

    • Профессиональная деятельность.  Умение сосредотачиваться на деле — одно из важных качеств в любой деятельности.
    • Отношения. Внимательность — очень ценное качество в близких отношениях.
    • Личностный рост. Внимательность формирует характер человека и его взгляды.
    • Психологическое здоровье. Внимательность говорит о наличии в человеке «внутреннего стержня». Внимательный человек может управлять вниманием, направлять его на то, что считает нужным.
    • Творчество. С помощью внимания человек выбирает то, что ему близко и углубляется в это.

Почему внимательность важна и нужна, чем полезна

КОНЦЕНТРАЦИЯ

Внимательный человек умеет концентрироваться на задаче.

Цели

Внимательный человек быстрее достигает цели.

Внимательность формирует мышление и развивает его.

Осознанность

Повышая внимательность, человек развивает осознанный подход к жизни.

Мнение экспертов про внимательность

« Некоторая возрастная невнимательность, конечно, свойственна детям. Но нетрудно заметить, что не все дети такие уж невнимательные, и это свойство точно можно развить, в каком бы упадке оно у вашего ребенка не было. Просто надо этим заняться правильно.»
Елизавета Филоненко мнение эксперта
Елизавета Филоненко
Старший лектор в общественном Лидерстве, соучредитель Центра Общественного Лидерства в Школе Джона Ф. Кеннеди правительства, Гарвардского университета и соучредителя Cambridge Leadership Associates.
Крайне полезное качество

Оказывает влияние на личностный рост

Используется в широкой сфере деятельности

Цитаты известных людей

Порой во что-то нужно всмотреться, чтобы понять ценность.

Шерлок

Жизнь все время отвлекает наше внимание; и мы даже не успеваем заметить, от чего именно.

Франц Кафка

Видеть то, чего не замечают другие, — это универсальный ключ к успеху.

Роберт Кийосаки

Такое простое действие, как обращать внимание, может отнять у вас много времени.

Киану Ривз

Забота, то есть внимание к другим, — это основа хорошей жизни, основа хорошего общества.

Конфуций

Самый желанный подарок не бриллианты, и не розы, и не шоколад. Главное — внимание.

Рик Уоррен

Способы развития внимательности

Книги по Внимательности

Внимательность. Практическое руководство по пробуждению фото книга

Внимательность. Практическое руководство по пробуждению

1000 головоломок и заданий на внимательность фото книга

1000 головоломок и заданий на внимательность

100% внимание. 50 лайфхаков, которые повысят концентрацию внимания фото книга

100% внимание. 50 лайфхаков, которые повысят концентрацию внимания

Практика сталкинга. Работа с вниманием, мышлением и восприятием

Курсы и тренинги по внимательности

Как стать внимательным

Ниже вы найдете несколько советов о том, как развить внимательность самостоятельно.

Возможно, причиной невнимательности является какая-то нерешенная проблема, которая не дает покоя. Попробуйте записывать, куда уходят ваши мысли, когда вы теряете внимание.

Медитация является отличным способом тренировки внимательности. О том, как начать медитировать, вы можете прочитать в нашей статье.

Попробуйте развить этот навык, и внимательность начнет развиваться вместе с ним. Подробнее про скорочтение вы можете прочитать здесь. 

Расшифровка термина внимательность, синонимы

  • Определение с dic.academic: Внимательность — нравственное качество человека, проявляющееся как направленность сознания и чувств на заботу о ком-то, о чем-то. Внимательный человек предупредителен, он способен к оказанию бескорыстной помощи и поддержки, он может вовремя заметить, понять, создать комфортную среду, проявить такт. Ссылка на источник. 
  • Синонимы:  заботливость, наблюдательность, приметливость, осмотрительность.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *